今回は肩こりを改善するトレーニングをご紹介します。肩こりや頭痛が酷い人、また長時間スマホを操作している人、ストレートネックの自覚がある方におススメです。

頸椎深層屈筋群という首と肩に関係する筋肉を鍛えるトレーニングとなっています。方法としては、①人差し指で顎に触れる②顎を引きながら後頭部をタオルに押し付ける③ゆっくりと戻す④繰り返す　となります。

となります。なお、下記のリンクよりLINEもしくはメールにて会員登録(無料）頂くと正しい動きを動画で視聴頂けます。また当院では、その人の身体や症状に合ったストレッチ・トレーニング指導を行っております。お電話もしくはネット予約からご相談下さい。

ああああ